Metodologia
Aulas de alongamento com diversos materiais.
O individuo realiza exercícios tanto isométricos como dinâmicos com o objetivo de realizar a extensão completa da musculatura, assim obtendo melhores resultados na capacidade de excecutar movimentos de grande amplitude.
Benefícios
- Aumento da organização das fibras musculares
- Melhora a coordenação e a circulação sanguínea
- Melhora a função respiratória
- Melhora a amplitude do movimento
- Diminui a tensão da coluna vertebral
- Melhora a postura
- Melhora a auto imagem
- Relaxa a musculatura
- Alivia o stress