Metodologia
Esta aula é realizada em uma bicicleta estática, capaz de proporcionar a mesma sensação de uma bicicleta em movimento.
As aulas são conduzidas por músicas em ritmo envolvente e som alto, o que estimula os praticantes a superarem os obstáculos empregados durante o treinamento, diminuindo a sensação de esforço.
Benefícios
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Melhora o desempenho cardiorespiratório
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Melhora o desempenho cardivascular
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Aumento da massa muscular dos membros inferiores
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Ajuda na redução do percentual de gordura
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Aumenta o condicionamento físico