Aula onde é proposto muito esforço físico de maneiras variadas.
Conhecida por explorar muito a resistência física com o objetivo de melhorar o condicionamento.
Métodologia
Consiste em exercícios de forma variada onde o aluno deverá vencer o desafio de cada estação de treino.
As aulas se apersentam em sessões de 50 minutos e são estimuladas com o uso de músicas.
Benefícios
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Alto gasto energético
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Ampliação do vocabulário motor
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Eliminação da gordura corporal
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Aumento do condicionamento físico